hhbl.bikelane
รู้งี้ยืดตรงนานแล้ว!
รวมมาให้แล้วกับท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังปั่นจักรยาน เพิ่มความยืดยุ่นให้ร่างกาย เตรียมบอกลาเรื่องปวด ๆไปได้เลย🥵
.
✅ ท่ายืดกล้ามเนื้อหลัง - ช่วยยืดกล้ามเนื้อในส่วนของหลังล่าง (lower back) จากท่าจับแฮนด์ดรอปเป็นเวลานาน ทำให้กล้ามเนื้อทำงานหนัก
✅ ท่ายืดหัวเข่าและขาหน้า - ช่วยยืดกล้ามเนื้อในส่วนของหน้าขา
✅ ท่ายืดกล้ามเนื้อไหล่ - ช่วยยืดกล้ามเนื้อในส่วนของไหล่ สะบัก และหน้าอก
✅ ท่ายืดกล้ามเนื้อต้นขา - ช่วยยืดสะโพก ต้นขาด้านใน ขาหนีบ ที่ปวดตึงได้ดี
✅ ท่ายืดกล้ามเนื้อคอ - แก้ปวดตึงกล้ามเนื้อช่วงคอ
✅ ท่ายืดสะโพก หว่างขา และต้นขาหน้า - จากการนั่งปั่นในอิริยาบถเดิมนาน ๆ การยืดเหยียดท่านี้จะช่วยลดความตึงตัวของกล้ามเนื้อ
_
Best stretches for cyclists. Stretching a day keeps the aches away.
.
✅ Back Stretch - Targets arms, shoulders, and back for a comprehensive stretch.
✅ Quadriceps Stretch - Eases tightness in the quadriceps.
✅ Shoulder Stretch - Alleviates muscle strain, pain, and stiffness in the neck and shoulders.
✅ Butterfly Stretch - Perfect for those with stiff hips from prolonged sitting or intense exercise routines.
✅ Neck Stretch - Aims at the neck muscles that often remain overstretched while cycling.
✅ Hip Flexor Stretch - Enhances hip and lower back mobility for better movement.
สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ
ซ้อมแบบมือโปร ตามแบบฉบับคุณชินธิป บุญโชคหิรัญเมธา ... See MoreSee Less
Comment on Facebook
มาแต่ตัวก็สนุกได้! เพียงเช่าจักรยานง่าย ๆ ที่ Bike Rental ... See MoreSee Less
Comment on Facebook
... See MoreSee Less
Comment on Facebook
วิธีฝึกเก็บตัวซ้อมและเตรียมลงทำการแข่งขันจักรยาน ... See MoreSee Less
Comment on Facebook
แนะนำโซนใหม่ Obstacle course ... See MoreSee Less
Comment on Facebook
Team Building ครบ จบ ในที่เดียว 🚲💨
.
ชวนปั่นรอบสนามบินสุวรรณภูมิ ที่ #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต ระยะทาง 23.5 กิโลเมตร หรือระยะทาง 1.5 กิโลเมตรเหมาะสำหรับบริษัทหรือหน่วยงานที่ต้องการจัดกิจกรรมเสริมสร้างสุขภาพหรือสานสัมพันธ์ให้กับพนักงาน
.
📌ส่วนลดพิเศษ 20%📌(สำหรับการจองจักรยาน 10 คันขึ้นไป)
• Hybrid ราคา 420 บาท / 4 ชั่วโมง
• Aluminum road bike ราคา 720 บาท / 4 ชั่วโมง
• Carbon road bike ราคา 920 บาท / 4 ชั่วโมง
_
Gear up for team spirit and fun! 🚴♂️💨
.
Join us on Thailand's top cycling path at Happy and Healthy Bike Lane near Suvarnabhumi International Airport. Soak in the breathtaking views and experience the thrill of cycling together!
.
🚴♀️🌟 Rent 10 bikes and get a 10% discount on your total!
.
👉 Hybrid Bike THB 420.- / 4 hours
👉 Road Aluminum Bike THB 720.- / 4 hours
👉 Road Carbon Bike THB 920.- / 4 hours
สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
📥 Inbox : m.me/hhblbikelane
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
📍 Map : bit.ly/3aTPnrQ
#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #outdoorfitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ ... See MoreSee Less
Comment on Facebook