hhbl.bikelane
รู้งี้ยืดตรงนานแล้ว!
รวมมาให้แล้วกับท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังปั่นจักรยาน เพิ่มความยืดยุ่นให้ร่างกาย เตรียมบอกลาเรื่องปวด ๆไปได้เลย🥵
.
✅ ท่ายืดกล้ามเนื้อหลัง - ช่วยยืดกล้ามเนื้อในส่วนของหลังล่าง (lower back) จากท่าจับแฮนด์ดรอปเป็นเวลานาน ทำให้กล้ามเนื้อทำงานหนัก
✅ ท่ายืดหัวเข่าและขาหน้า - ช่วยยืดกล้ามเนื้อในส่วนของหน้าขา
✅ ท่ายืดกล้ามเนื้อไหล่ - ช่วยยืดกล้ามเนื้อในส่วนของไหล่ สะบัก และหน้าอก
✅ ท่ายืดกล้ามเนื้อต้นขา - ช่วยยืดสะโพก ต้นขาด้านใน ขาหนีบ ที่ปวดตึงได้ดี
✅ ท่ายืดกล้ามเนื้อคอ - แก้ปวดตึงกล้ามเนื้อช่วงคอ
✅ ท่ายืดสะโพก หว่างขา และต้นขาหน้า - จากการนั่งปั่นในอิริยาบถเดิมนาน ๆ การยืดเหยียดท่านี้จะช่วยลดความตึงตัวของกล้ามเนื้อ
_
Best stretches for cyclists. Stretching a day keeps the aches away.
.
✅ Back Stretch - Targets arms, shoulders, and back for a comprehensive stretch.
✅ Quadriceps Stretch - Eases tightness in the quadriceps.
✅ Shoulder Stretch - Alleviates muscle strain, pain, and stiffness in the neck and shoulders.
✅ Butterfly Stretch - Perfect for those with stiff hips from prolonged sitting or intense exercise routines.
✅ Neck Stretch - Aims at the neck muscles that often remain overstretched while cycling.
✅ Hip Flexor Stretch - Enhances hip and lower back mobility for better movement.
สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ
Team Building ครบ จบ ในที่เดียว 🚲💨
.
ชวนปั่นรอบสนามบินสุวรรณภูมิ ที่ #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต ระยะทาง 23.5 กิโลเมตร หรือระยะทาง 1.5 กิโลเมตรเหมาะสำหรับบริษัทหรือหน่วยงานที่ต้องการจัดกิจกรรมเสริมสร้างสุขภาพหรือสานสัมพันธ์ให้กับพนักงาน
.
📌ส่วนลดพิเศษ 20%📌(สำหรับการจองจักรยาน 10 คันขึ้นไป)
• Hybrid ราคา 420 บาท / 4 ชั่วโมง
• Aluminum road bike ราคา 720 บาท / 4 ชั่วโมง
• Carbon road bike ราคา 920 บาท / 4 ชั่วโมง
_
Gear up for team spirit and fun! 🚴♂️💨
.
Join us on Thailand's top cycling path at Happy and Healthy Bike Lane near Suvarnabhumi International Airport. Soak in the breathtaking views and experience the thrill of cycling together!
.
🚴♀️🌟 Rent 10 bikes and get a 10% discount on your total!
.
👉 Hybrid Bike THB 420.- / 4 hours
👉 Road Aluminum Bike THB 720.- / 4 hours
👉 Road Carbon Bike THB 920.- / 4 hours
สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
📥 Inbox : m.me/hhblbikelane
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
📍 Map : bit.ly/3aTPnrQ
#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #outdoorfitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ ... See MoreSee Less
Comment on Facebook
เคล็ด(ไม่)ลับ วิ่งอย่างไร ไม่ให้ปวดเข่า ... See MoreSee Less
Comment on Facebook
[Happy & Healthy x พี่หมอสมิติเวช EP 6] ... See MoreSee Less
Comment on Facebook
Happy & Healthy x พี่หมอสมิติเวช EP 3 ... See MoreSee Less
Comment on Facebook
เคล็ดลับดี ๆ จากคุณชินธิป บุญโชคหิรัญเมธา ... See MoreSee Less
Comment on Facebook
[Happy & Healthy x พี่หมอสมิติเวช EP 6] ... See MoreSee Less
Comment on Facebook